Jeszcze dwadzieścia lat temu dbanie o formę było pojęciem niemal obcym.
Ludzie, owszem, bywali szczupli i wysportowani, ale bardziej wskutek codziennych obowiązków lub braku samochodu, a niekoniecznie za sprawą regularnej gimnastyki.
Obecnie wielu z nas nie wyobraża sobie życia bez siłowni, a widok osoby uprawiającej jogging nikogo już nie zdumiewa.
Zmianie uległa również nasza świadomość względem zdrowego odżywiania się – coraz częściej zamiast schabowego w panierce wybieramy potrawy gotowane lub przygotowane na parze.
Jak możesz zacząć dbać o swoją formę?
Zacznij od śniadania fit!
Naturalne, świeże, bogate w witaminy produkty, także te z niskim indeksem glikemicznym. Masz ochotę na jogurt, bakalie, owoce, czy razowe pieczywo? Takie śniadanie to bogactwo cennych składników a także zastrzyk energii.
Ćwicz!
Siłownia, basen a może joga lub zajęcia fitness? I nie ma już sposobu wymigać się od ćwiczeń. Dla osób lubiących samodzielne ćwiczenia dobrym rozwiązaniem będą ćwiczenia na siłowni, pływanie czy jogging. Tym, którzy lubią ćwiczyć w towarzystwie, spodobają się zorganizowane zajęcia np. joga, pilates czy aqua aerobic.
Chcesz być fit? To proste!
Teraz także na wakacjach i w podróży służbowej.
